Le lezioni di yoga sono organizzate in livelli successivi e anche all’interno di ciascun corso seguono una progressione permettendo agli allievi di assimilare gli effetti della pratica in modo graduale e sicuro.

Le lezioni comprendono:

Asana – posture dell’Hata Yoga che aiutano il corpo ad acquisire e mantenere la scioltezza articolare stimolando inoltre la funzionalità degli organi interni, regolarizzando il fluire dell’energia e tranquillizzando la mente.

Pranayama – techniche di respirazione che migliorano la capacità polmonare e l’ossigenazione oltre ad aiutare a controllare i processi mentali.

Yoga Nidra – tecnica antica riscoperta e rielaborata da Swami Satyananda che consente il raggiungimento di una condizione di profondo rilassamento a livello fisico e psichico.

Queste tre componenti verranno impiegate in ciascuna classe. Col tempo techniche meditative più avanzate verranno introdotte, sempre in modo controllato e graduale.

Le classi settimanali per l'anno 2019 - 2020 sono:

Rear Elevation A Tarcento presso il Centro Yogo Shraddha
2° livello lunedì 15:00-17:00
1° livello lunedì 19:00-21:00
2° livello martedì 19:00-21:00
3° livello mercoledì 18:00-20:00
1° livello giovedì 09:00-11:00
1° livello giovedì 19:00-21:00

A Feletto - Via S. Paolo 21
3° livello giovedì 19:00-21:00

A Cividale presso Studio Medico Pelizzo
1° livello lunedì 19:00-20:30

I corsi, progressivi ed organizzati su tre livelli, sono ripartiti su tre trimestri da dieci lezioni ciascuno. Il programma 2019-2020 inizia il 30 di settembre. Invitiamo chi fosse interessato e non avesse fatto esperienza di una lezione di yoga a partecipare, durante la prima settimana, a una delle classi di primo livello.